ماذا يكون كلمة التطبيق يساعد اللحوم النيئة

الخام للأغذية الدايت

بواسطة كارا ماير روبنسون، التعليق بواسطة ماريان Tomovich جاكوبسن، MS، RD على 2 ديسمبر 2013

الوعد

فرن يحصل على قسط من الراحة على هذا النظام الغذائي. عليك أن معظمها يكون تناول الفواكه الطازجة والخضار والحبوب.

والفكرة هي أن تسخين الطعام يدمر المواد الغذائية، والإنزيمات الطبيعية، وهو أمر سيء لأن الانزيمات تعزز الهضم ومكافحة الأمراض المزمنة. باختصار: عند طهي الطعام عليه، لقتله.

ماذا يكون كلمة التطبيق يساعد اللحوم النيئة

بعض المشجعين من الحميات الغذائية الأولية ويعتقد الطبخ يجعل الطعام سامة. يزعمون أن الحمية الغذائية الخام يمكن واضحة حتى الصداع والحساسية. رفع الحصانة والذاكرة، وتحسين التهاب المفاصل والسكري.

ما يمكنك أن تأكل وماذا أنت لا يمكن

أعتقد نيء، غير المجهزة، والأطعمة معظمها العضوية. المواد الغذائية الخاصة بك: الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات، والبذور، والحبوب ظهرت. بعض أكل الأطعمة غير المبستر الألبان والبيض النيئ، واللحوم، والأسماك.

طعامك يمكن أن تكون باردة أو حتى قليلا دافئة، طالما أنها لا تذهب فوق 118 درجة.

يمكنك استخدام الخلاطات ومصنعي الأغذية، والحمرا لإعداد الأطعمة.

مستوى الجهد: ارتفاع

قد تحتاج لزيادة مهارات المطبخ الخاص بك. يمكن تناول الطعام في الخارج يمكن أن تكون خادعة، وإذا ذهبت العضوي، قد تحتاج للذهاب إلى المتاجر المتخصصة لمجموعة أوسع من متجرك البقالة المعتادة.

الطبخ والتسوق: العمل الإعدادية يمكن أن يكون واسع النطاق. العديد من المشجعين الغذائية الخام يصبحوا خبراء في مزج وتجفيف الأطعمة. بعض تنبت المكسرات والبذور تنبت.

لأن ترتبط بعض الأطعمة غير المطبوخة وغير المبستر إلى الأمراض التي تنقلها الأغذية، ستحتاج لغسل طعامك جيدا وأن يكون حذرا مع الأطعمة الخطرة مثل الكرنب والتوت، وعصائر غير المبستر، والبصل الأخضر، والخس.

نظرا لخطر التسمم الغذائي. لا ينصح الأطعمة الخام النظام الغذائي للنساء الحوامل والأطفال الصغار، وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، والذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى.

الأغذية المعلبة أو وجبات الطعام: لا.

في شخص الاجتماعات: لا.

هل تسمح لقيود الغذائية أو تفضيلات؟

النباتيين: هذا النظام الغذائي يعمل بشكل جيد بالنسبة لك. فقط للتأكد من النظام الغذائي الخاص بك يفي احتياجاتك الغذائية. اختصاصي تغذية يمكن أن تساعدك في ذلك.

ماذا يكون كلمة التطبيق يساعد اللحوم النيئة

خالي من الغلوتين: معظم الأطعمة النيئة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات، والمكسرات، والبذور، ومجانا الغلوتين بشكل طبيعي.

ماذا يجب أن تعرفه

ولكن لأن معظم الناس الذين يأكلون الأطعمة النيئة يستبعد المنتجات الحيوانية، قد تحتاج إلى اتخاذ الفيتامينات للتعويض عن أي ثغرات في النظام الغذائي الخاص بك.

كلفة: لم يكن لديك لدفع ثمن الاجتماعات، وعضوية، أو الأطعمة الجاهزة، ولكن هذا النظام الغذائي يمكن أن تعطي محفظتك تجريب. المكونات العضوية تميل إلى أن تكون أكثر تكلفة. أدوات المطبخ مثل عصارات، خلاطات والحمرا هي حساب آخر.

الدعم: يمكنك أن تفعل هذا النظام الغذائي لوحدك أو العثور على موارد الانترنت، مثل وصفات.

ما كاثلين Zelman، ميلا في الساعة، والثالثة، يقول:

هل يعمل؟

ربما عليك انقاص وزنه على هذا النظام الغذائي، لأن معظم الأطعمة التي هي منخفضة في السعرات الحرارية، والدهون، والصوديوم، ونسبة عالية من الألياف. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين اتبعوا حمية الأطعمة النيئة فقدت كمية كبيرة من الوزن.

يمكنك أيضا الحصول على الامتيازات الغذائية. ومعظم ما تأكله تكون عالية في الفيتامينات. المعادن، والألياف، والمواد الكيميائية النباتية المضادة للأمراض.

ولكن هناك الكثير من السلبيات. النظام الغذائي من الصعب متابعة وعدم كفاية في العديد من المواد الغذائية الأساسية. مثل البروتين والحديد والكالسيوم. فيتامين B12. و اكثر.

بالاضافة الى ذلك، خلافا لادعاءات العديد من المشجعين الخام والمواد الغذائية، والطبخ لا تجعل الغذاء سامة ولكن بدلا من ذلك يجعل بعض الأطعمة الهضم.

كما يعزز الطبخ بعض المواد الغذائية، مثل البيتا كاروتين والليكوبين، ويقتل البكتيريا، والتي تساعدك على تجنب التسمم الغذائي. لا يوجد أي دليل علمي على أن الأطعمة النيئة منع المرض.

هل هو جيد لبعض الشروط؟

فمن غير المستحسن لأية مشكلات صحية محددة. ولكن فقدان الوزن الزائد مفيد للصحة العامة.

إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي الخام، والتحدث مع طبيبك قبل البدء في الخطة.

نهائي كلمة

الحمية الغذائية الخام منخفضة في السعرات الحرارية، ونسبة عالية من الألياف، وبناء على الأطعمة كامل النباتية الصحية في المقام الأول، وبالتالي فإن تناول بهذه الطريقة يؤدي إلى فقدان الوزن.

ولكن النظام الغذائي هو خطة غير كافية من الناحية التغذوية وتقييدا ​​للغاية من شأنها أن يكون من الصعب على البقاء لمدة طويلة الأجل. خطر التسمم الغذائي عن تناول الأطعمة النيئة أو تفوق فوائد هذه الخطة.

بشكل عام، الطبخ يجعل الطعام أكثر للهضم وأكثر أمانا بسهولة.

هناك بعض الأطعمة سوبر غنية بالعناصر المغذية التي لا يمكن أن تؤكل نيئة، مثل الفول والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهن.

وبمد حمية A-Z

مركز جامعة نيويورك الطبية انجون: "هل الغذائية الخام (المعيشة الغذاء) الحمية تعزيز صحة جيدة؟"

جامعة كاليفورنيا الصحة: ​​"إن الخام مقابل المطبوخة."

الوظائف ذات الصلة

  • أجوبة LogoGuess كلمة وغش أجوبة شعار تخمين شعار تخمين هي صعبة وتنافسية لعبة التطبيق-العلامات التجارية التي تختبر معرفتك العلامات التجارية والرموز العالمية. التي أنشأتها كسن WENWEI، ...

  • ما هى الكلمة؟ بواسطة RedSpell - جميع الثيمات حلول 22 فبراير 2013 بواسطة JTP 94 تعليقات ما هو كلمة - حلول موضوع السوائل فقط لجعلها واضحة، كما يبدو أن هناك بعض الالتباس ...

  • 4 أجوبة صور 1 كلمة سوف تغش 4 صور الإجابات 1 وورد، غش، وتلميحات وتبين لكم كيف للتغلب على جميع المستويات، وخطابات اللعبة لفون، آي بود، آي باد، والروبوت. تخمين الكلمة التي ...

  • الطيور الميتة والميت السمك - ماذا يحدث؟ توجيه ترجمة من الهولندية. وقد وجدت امرأة من ولاية امريكية من ولاية كنتاكي عشرات الطيور النافقة في جبهتها yard.She تركت تعرف وسائل الإعلام المحلية، ...

  • فئة المحفوظات: ماذا كلمة الأجوبة: 4 صور 1 مستوى الكلمة 363 الإجابة والغش - الإسفنج 4 صور 1 الإجابة وورد، تنظيف السيارات، وغسل السيارات، ومحو السيارات، قطع الكعكة، 1 شريحة كعكة missinglt، والأصفر ...